반응형 건강11 당뇨병, 운동이 오히려 해로울 수 있다? 당뇨병을 관리하는 것에 있어서 많은 사람들은 운동에 초점을 맞추곤 합니다. 그러나 치료를 위해서 운동만을 하는 것이 당뇨병 관리에 있어서 우리가 원하는 만큼의 효과를 가져오지는 않는다고 합니다. 운동이 혈당에 미치는 영향 운동이 혈당 감소에 기여하는 것은 사실이지만 그 효과가 노력 대비 미미한 경우가 많습니다. 운동은 포도당을 연료로 연소하여 짧은 시간 동안 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 그러나 체내 중성지방이 다시 혈당을 상승시키기 때문에 감소 효과가 오래 가지 않습니다. 따라서 혈당을 낮추기 위해 운동에만 의존하는 것은 바람직하지 않습니다. 혈당 관리와 트리글리세라이드의 역할 지방의 일종인 트리글리세라이드는 혈당 관리에서 중요한 역할을 합니다. 중성지방 수치가 높으면 운동을 해도 혈당이 계속 높아질 .. 2023. 9. 1. 치매, 냄새를 못 맡는다면 알츠하이머 전조 증상 치매의 발병 요인은 매우 다양합니다. 최근 의학 전문지 Neurology에 발행된 새로운 연구 보고서에 따르면 후각의 상실이 알츠하이머의 첫번째 전조 증상일 수도 있다고 밝혔습니다. 치매 발병과 연관된 변이 유전자인 APOE e4를 가진 사람들은 후각 능력이 줄어들기 시작한다고 합니다. 알츠하이머란? 알츠하이머는 대표적인 노인성 질환입니다. 기억력과 인지능력이 점차적으로 감소하며, 신경세포의 손상과 관련 단백질의 이상으로 인해 발생합니다. 치매의 초기 증상은 기억력 저하, 건망증 등이 있었습니다. 하지만 여기에 후각 상실이 초기 증상으로 포함이 된 것입니다. 알츠하이머와 후각 상실 총 865명이 참가한 이 실험은 후각 능력의 예민함과 맡은 냄새의 묘사 능력을 5년 동안 평가하였습니다. 이 실험 중 참가자.. 2023. 8. 25. 콤부차 (Kombucha), 혈당을 줄여준다!? 서론 콤부차를 하루에 한 잔씩 마시는 것이 제 2형 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다는 것이 Frontiers in Nutrition에 최근 발행된 논문을 통해 밝혀졌습니다. 이를 하루에 한 잔씩 한 달 동안 마신 실험 참가자들의 평균 공복 혈당 수치가 164mg/dl에서 116mg/dl로 감소하였다고 합니다. 또한 이를 마시는 것은 제 2형 당뇨병 환자들에게 심혈관 위험과 인슐린 저항성을 줄이는 추가적인 건강상의 이점이 있다고 합니다. 이 포스트에서는 콤부차의 효능과 선택 방법, 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 콤부차는 어떻게 혈당 수치를 낮추나? 콤부차에는 유산균, 초산균, 그리고 더케라 효모라는 세 가지 주요 성분이 들어있는데, 이러한 성분들이 공복 혈당 수치를 감소시키는 데 .. 2023. 8. 22. 아슈와간다 – 스트레스와 불면증 비켜! 아슈와간다에 대해서 들어보셨나요? 현대 사회에서는 불면증과 스트레스로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 각박한 사회 생활 속에서 스트레스 요인이 증가함에 따라 이러한 문제들은 점점 심해지고 있습니다. 아슈와간다는 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 오래 전부터 사용되어 온 허브로, 신체와 정신적인 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 포스트에서는 아슈와간다의 효능과 복용 방법, 그 외에 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 아슈와간다란? 아슈와간다 (ashwagandha)는 인도와 중동 지역에서 자라는 허브로, 높이 자라는 작은 식물입니다. 이 식물은 "Withania Somnifera"이라고도 불립니다. 이는 전통적으로 많은 허브 보충제와 제약 산업에서 사용되며, 그 성능과 효능이 매우 탁월한것으로 알려져.. 2023. 8. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
